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【夜トマトダイエットの効果的な方法】

夜の食事にトマトを食べる夜トマトダイエット法は、
代謝を上げて、脂肪を燃やす効果を高めるダイエットです。
トマトに含まれるリコピンには、強い抗酸化効果があり、
体のサビをとり、細胞を若返らせる効果があります。
又、リコピンは、油に溶けやすく、油でいためた方が吸収力が上がります。
それで、リコピンには、代謝を上げる効果があると、
言われるのかもしれません。

しかし、代謝を上げる効果が強いのは、アミノ酸です。
アミノ酸は、ホルモンの元になっており、
アミノ酸をとることで、ホルモンは活性化されます。
ホルモンは、若返りの元です。
基礎代謝は、年と共に衰えていきます。
代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体になるためには、
若いころの代謝に戻すことが、必要です。
代謝を上げるためには、成長ホルモンを活性化することが大切です。

トマトはテイカロリーで、ダイエットに向いている野菜です。
が、トマトを使って代謝を上げるなら、
トマト酢など、アミノ酸の多い食品と合わせ、成長ホルモンを
活性化させることが大切です。
酢には、成長ホルモンを活性化させる、アミノ酸が豊富に含まれています。
トマト黒酢ダイエットの効果

成長ホルモンを活性化させて、代謝を浴するためには、
十分な睡眠が必要です。
成長ホルモンは、夜、寝ている間に活性化して、
たくさん作られるのです。
早めの就寝をおすすめします。

■詳しくは、成長ホルモンで若返る!ご覧ください。
成長ホルモンを活性化することで、
代謝機能を上げると、リバウンドしないダイエットが
出来ます。こちらからご覧ください。
成長ホルモンで若返る! http://www.hghz.net/
 ●リバウンドしないダイエット法
筋肉をつけながら、美しくダイエットしたい方は
こちらをご覧ください。肝臓も丈夫になります。
 ●筋肉をつけながらダイエット

「トマトダイエット」で、夕食と一緒にとるトマトの量ですが、
夜ダイエットを成功させるのに必要なリコピンの量は、
15mlといいます。
15mlのリコピンをとるためには、トマト大なら二個
ミニトマトなら17個
トマトジュースなら700ml以上です。

これだけの量のトマトを毎日とるのは、とても辛いですね。
なので、ミートソースやトマトスープなど、
調理して食べることをお薦めします。
そのほうが、火を通すことで、リコピンの吸収がよくなりますし、
生食用のトマトより、加工用トマト、トマトケチャップの方が、
リコピンは、多く取れます。

又、夜トマトダイエットは、長く続ける事で、効果がでます。
少なくとも半年はつづけるように、
無理のない計画を立ててみてください。


■トマトと同じに、にんじんには、食物繊維が多く、ダイエット効果がえられます。
にんじんは、腸内の洗浄効果と、栄養でお肌の潤いにも気をつけながら
やつれる事無く、ダイエットできます。
人参百科 http://www.ninjin.biz/
 ●にんじんダイエット  ●にんじんジュースダイエット
 ●にんじんサプリメントダイエット

■モーツァルトの音楽を聴くことで、精神的にリラックス
しながら、脳波に働きかけて痩せる
モーツァルトダイエットは、ストレス太りに効果があります。
体に効くクラシック音楽 http://sonata.iinaa.net/
 ●ダイエットに効くモーツァルト


■色彩心理によるダイエットは、
ダイエット中のイライラを抑えたり、
他のダイエット方法とあわせると、効果的です。
ダイエット効果・食欲を増進させる色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

本当に効果的なダイエット法については
こちらをごらんください。
整体師が語る効果的なダイエット法


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